Gambar ini diambil pada 18 Maret 2021 menunjukkan binaragawan A. Arokiasamy berpose untuk foto setelah pelatihan di gimnasiumnya di Teluk Intan di negara bagian Perak Malaysia. – Meskipun usianya sudah lanjut, binaragawan juara Arokiasamy masih memompa zat besi setiap hari, dan percaya tetap sehat dengan rutinitas yang kuat adalah pertahanan terbaik melawan virus corona. (Foto oleh Mohd RASFAN / AFP) / Untuk mengikuti cerita AFP Binaraga-MAS-kesehatan-Malaysia, FOKUS oleh M. Jegathesan
Berolahraga dengan peralatan tua di gymnya yang sederhana, binaragawan Malaysia berusia 72 tahun A. Arokiasamy bench menekan dua dumbel dan kemudian melenturkan lengannya yang berotot.
Terlepas dari usianya yang semakin tua, sang juara masih memompa zat besi setiap hari dan percaya tetap sehat dengan rutinitas yang kuat adalah pertahanan terbaik melawan virus corona.
Arokiasamy masuk ke binaraga setelah putus sekolah. Dia kemudian mewakili Malaysia dalam beberapa edisi Mr. Universe dan memenangkan emas di Asian Games 1981 di Filipina.
dr. kelompok farrah agustin
Arokiasamy — yang pahlawannya adalah Arnold Schwarzenegger, bintang film dan mantan Mr. Universe — mulai melatih calon binaragawan dalam angkat beban dan membuka gym di kampung halamannya di Teluk Intan.Djokovic menang di Wimbledon untuk mengamankan rekor turnamen utama ke-20 Nigeria mengejutkan Tim AS di pameran Olimpiade Antetokoumpo, Bucks pangkas keunggulan Suns di Final NBA
Angkat besi dan olahraga dapat memperlambat penuaan dan membuat Anda tetap sehat, kata Arokiasamy, yang memiliki tujuh anak dan lima cucu, kepada AFP.
Pandemi virus corona yang mematikan mengancam kita — kita bisa melawannya dengan mengangkat beban agar tetap bugar.
Sementara binaraga mungkin tidak secara umum dikaitkan dengan orang tua, beberapa penelitian menunjukkan bahwa binaraga memang memiliki manfaat kesehatan bagi mereka yang melanjutkan hidup.
Sebuah studi AS 2016 menemukan bahwa ketika orang berusia 65 dan lebih tua melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu, harapan hidup mereka meningkat secara substansial.
Studi yang dipimpin oleh para peneliti dari Penn State College of Medicine, mengamati data selama 15 tahun dari lebih dari 30.000 orang lanjut usia di Amerika Serikat.
'Hidup sederhana'
Gym yang dijalankan oleh Arokiasamy, anggota minoritas India multi-etnis Malaysia, adalah sebuah bangunan kecil di sebelah rumahnya yang terbuka untuk umum, dengan biaya yang setara dengan hanya satu dolar sehari.
Itu diisi dengan beban usang dan berbagai perlengkapan lainnya, beberapa di antaranya terbuat dari besi tua, dan terus-menerus sibuk dengan pria yang memompa besi dan mendapatkan tip dari binaragawan veteran.
Arokiasamy memiliki pendidikan yang keras, meninggalkan sekolah pada usia 11 tahun untuk bekerja dan menghidupi keluarga miskinnya.
Dia mencoba berbagai olahraga — hoki, bulu tangkis, dan sepak bola — tetapi tidak berhasil masuk ke tim mana pun.
Namun, ia membangun kekuatannya dengan memotong kayu bakar, dan mendapat ide untuk mencoba binaraga.
Saya pergi ke gym di dekat rumah saya dan mulai membentuk otot saya, katanya.
melahirkan sendirian di kamar mandi
Dia meraih kesuksesan pertamanya pada tahun 1968, memenangkan medali emas dalam sebuah kompetisi di negara bagian asalnya, Perak, dan melanjutkan untuk berkompetisi di Malaysia dan internasional selama bertahun-tahun.
Meskipun dia adalah seorang atlet yang sukses, dia masih memiliki pekerjaan sehari-hari sebagai tukang kebun sekolah, dan sekarang bekerja sebagai penjaga keamanan.
Selain rutin berolahraga, Arokiasamy mengaku telah berhasil menjaga kesehatannya dengan pola makan yang baik.
Saya hidup sederhana dan berusaha untuk diet seimbang… Saya menanam sayuran sendiri, katanya.
Saya menghindari gula dan junk food, dan sangat tidak menyukai obat-obatan dan steroid.
Dan terlepas dari kemenangannya, dia memiliki beberapa penyesalan.
Yang terbesar adalah tidak bertemu Arnold (Schwarzenegger) secara langsung, dan gagal mencapai babak final turnamen Mr. Universe setelah lima kali mencoba, katanya.